10 tkanki

[...] - 100x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - brak ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja tkanki tłuszczowej INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :cykl masowy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] Niech moc będzie ze mną przez te 12 tygodni! _________________________________________________________________________________ K T O: Yosis pod opieką 4nn C E L: redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły C Z A S T R W A N I A: 1.X-23.XII.2011 (12 tygodni) D A N E P O C Z Ą T K O W E: wiek: 26 wzrost: 165 cm waga: 66 kg Wymiary: pomiar fałd: [...]

WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje [...]

Witam, mam dietę do oceny którą dostałem od kolegi, który ma ten sam problem co ja, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi pomogli ją zrobić bardziej pod siebie, w diecie jest kawa, a ja nie pijam. I jeszcze z godzinami, zazwyczaj wstaje o 7, a w weekendy o 9, a przecież nie bedę wstawał o 5 żeby coś zjeść, prawda ? z góry [...]

[...] cykle sterydowe - meta + enan 1-8 (20 lat temu) Opisz swój plan treningowy: FBW e2d (przeplatam wydolnościowy z siłowym) + bieganie e5d ~40min w tempie 12km/h Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - zawsze byłem ulany, przez ostatnie 13 lat nie zmieniając zbytnio nawyków schudłem 13kg, a siła poleciała [...]

[...] 182cm Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 102cm(mierzone przez pępek) Obwód uda: 63(w nagrubszym miejscu) Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jest sporo tłuszczu w udach i na brzuchu. Aktywność w ciągu dnia: szkoła(w tym 3xwf w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% ( pomiar składu ciała u dietetyka ) Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu + teraz będę [...]

WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiace? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 [...]

[...] zależy mi na wielkich mięśniach, ew. pomyślę o cyklu "masa->redukcja" za jakieś pół roku, po zorientowaniu się w tym, jak jest obecnie :). To, na czym mi zależy, to utrata tkanki tłuszczowej bez utraty posiadanych (nawet szczątkowych) mięśni. Troszkę ich może jednak mam, nie jestem typem "chudzielca" :) Nie będąc jeszcze na żadnej diecie, ani [...]

[...] 10% BF. Obecnie jestem po drugim cyklu masowym od tamtego czasu. Pierwszy poszedł mi całkiem całkiem . Może nie ze względu na wielkie przyrosty, lecz w miarę mały przyrost tkanki tłuszczowej + 4kg, +1 cm pas w ciągu 2,5 miesiąca. jedyny minus to warzywa w diecie i spożycie wody. W drugim nawaliłem z dietą usprawiedliwiając się sesja na studiach [...]

[...] gryf łamany + obciążenie 30 kg, 2 hantle + obciążenie 25 kg) Dieta : zapotrzebowanie kaloryczne (wliczając trening) - 3470 kcal (odjąłem od tego 650 kcal w celu redukcji tkanki tłuszczowej); w dni nietreningowe - 2200 kcal b w t kcal śniadanie 30 90 20 660 II śniadanie 25 60 10 430 potreningowe 2 36,5 0,5 [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 115 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca (dniówki i nocki po 12h - w nocy z racji dyżurów mam możliwość się zdrzemnąć 2-3h), spanie 8h (czasami dzielone) [...]

[...] WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 168 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko (w celu uzupelnienia braków makro ) CZY [...]

[...] tętniczego, nie wywołuje bezsenności. SINETROL to kompleks wysoko-skoncentrowanych wyciągów roślinnych z owoców cytrusowych zawierających substancje wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej (poli. Jego działanie zostało potwierdzone w badaniach naukowych na ludziach. Unikalny kompleks ekstraktów z cytrusów uzupełnia l-karnityna stanowiąca [...]

Witam od 01.03.2014 zaczynam treningi i dietę pod kontem redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia sylwetki robię ten dziennik by być bardziej konsekwentny wobec siebie !! Dodam że zawsze skupiałem się na masie ... i jestem zielonym w temacie redukcji więc prosił bym o jakieś porady i podesłanie przydatnych informacji oraz przybliżenia już [...]

[...] cm OBWÓD TALI 69 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zmniejszenie tkanki tluszczowej , potem budowa miesni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE:nd WADY POSTAWY:nd ALERGIE:nd [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 114 Wzrost: 193 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie duży Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower ok 5 razy w tygodniu (1-2h) Odżywianie: [...]

[...] Redox Hardcore! Nie możesz się doczekać? Daj sobie 30 dni! Sprawdzone przez najlepszych Pobierz aplikację REDOX EXTREME! Motywuje i ułatwia kontrolę postępów redukcji tkanki tłuszczowej! Aplikacja REDOX EXTREME Sposobów na kontrolę postępów odchudzania jest wiele. Zazwyczaj osoby trenujące bazują na masie ciała, obwodach, jak i tym, co [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 108 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 40.5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w tej chwili mam wakacje i nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni rower [...]